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一个动作锻炼全身，肩颈 腰背 臀腿都可以练到#居家锻炼

2025-07-30 22:18:51

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姐妹们！练背真的好酸爽，背上五花三层，手臂拜拜肉，圆肩驼背的姐妹一定要练起来，每天200个，随时随地练起来，#开肩美背#让背部变薄的方法 #瘦背瘦手臂#自律遇到更好的自己#拉力器

2025-10-18 11:32:08

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2025-10-10 11:59:02

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