八爪鱼训练4分钟跟练版来了，姐妹们认真练习动作，每天来打卡练习10分钟，你会回来感谢我的！#运动康复 #宝妈 #女生必看 #盆底肌修复 #健康

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生完宝宝小花园，干漏松，一定要去试试这个瑜伽小球，20-60都可以练，每天坚持这个动作15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，适合所有宝妈， #盆底肌修复神器 #产后恢复身材 #居家锻炼

2025-11-03 11:52:51

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高段位女生都在盆底肌锻炼，每天10分钟#盆底肌修复 #盆底肌 #产后恢复 #产后 #居家锻炼

2025-11-09 07:35:00

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2025-09-18 12:35:59

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#居家锻炼，可折叠不占空间，在家随时都能练，每天40分钟有氧训练，不知不觉就完成了#好身材练起来

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