新手做不了引体向上，就用弹力带辅助，慢慢降低阻力，推荐紫色搭配绿色做辅助#引体向上#辅助引体#背部训练

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在家如何训练胸肌！分享一套我自己的家庭版胸肌训练计划给大家！#居家锻炼 #胸肌训练 #健身小白的必看经验

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2025-10-12 20:50:00

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2025-08-27 00:10:00

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2025-08-27 00:10:00

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