空腹爬楼真的能瘦，一周练3-4次，每次30分钟，不跑不跳不伤膝盖不影响邻居，特别适合大体重和大肚腩的朋友#居家锻炼 #爬楼梯 #空腹有氧

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饭后不要久坐不动，每天半小时爬楼运动，锻炼全身肌肉，塑形臀腿，不跑不跳不伤膝不影响邻居 特别适合大体重的宝宝 别让脂肪堆积#爬楼机#空腹爬楼梯#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来

2025-09-06 13:12:00

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